Витамины — это особые органические вещества, без которых невозможна нормальная работа человеческого организма. Они не являются источником энергии, но необходимы для регуляции обмена веществ, поддержания иммунитета, роста и…
Нежные банановые сырники с творогом Сырники получаются достаточно сытными за счёт творога и умеренного содержания углеводов. Такой завтрак или перекус отлично подойдёт для сбалансированного рациона. КБЖУ всей порции:…
Тортилья с яйцом и сыром выручит, когда нужно быстро и сытно позавтракать или перекусить. Главное преимущество — безграничные возможности для творчества: начинка может быть любой. Положите внутрь овощи, свежую зелень, мясные делекатесы ,или морепродукты — и каждый раз получите новый вкус. КБЖУ…
Важная информация. На неделе «Детокс» доступны различные меню. Вариант детокс-меню: сбалансированный и лёгкий рацион. Вариант I недели «Детокс» Основные правила питания на этапе «Детокс» Исключения: В рационе полностью…
Пищеварительная система человека функционирует как сложный биологический фильтр и перерабатывающий центр, отвечающий за усвоение необходимых нутриентов. Однако в процессе жизнедеятельности вместе с пищей и водой в организм проникают…
Это блюдо — настоящий хит для тех, кто следит за фигурой, но не хочет жертвовать вкусом. Сочное куриное филе, дополненное свежими овощами и нежной сырной корочкой, станет украшением…
ПП-перекусы — это небольшие приёмы пищи между основными блюдами, которые помогают поддерживать стабильный уровень энергии, контролировать аппетит и обеспечивать организм необходимыми питательными веществами. Они должны быть сбалансированными, содержать белки, полезные…
Нежное мясо с изысканным кисло‑сладким соусом из чёрной смородины и красного вина — отличное решение для особого ужина. Блюдо сочетает насыщенный мясной вкус с тонкими фруктовыми нотами. КБЖУ…
КБЖУ на порцию: 350 ккал / белки: 14 г / жиры: 16 г / углеводы: 7 г. Ингредиенты яйца — 2 шт.; помидоры — 50 г; творог 2 % — 50 г; слабосолёная красная рыба —…
Лимфатическая система — это целый завод по производству иммунных клеток (лимфоцитов), а вместе с этим и транспортная сеть для их перемещения по организму. Однако, помимо иммунной, лимфатическая система выполняет ряд других важных функций: очищает ткани…